Pilates es un sistema de entrenamiento creado por Joseph Pilates, basado en la realización de ejercicios que tienen como objetivo la mejora de la condición física a través de un trabajo postural centralizado en el power house o centro de poder que se encuentra en el trabajo abdominal,
“El programa Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu.» dice Joseph Pilates
![Joseph Pilates](https://www.ergopilates.es/wordpress/wp-content/uploads/2020/05/joseph.png)
Beneficios de Pilates
- Aumenta la concentración
- Mejora la postura, los hábitos posturales
- Nos da vitalidad y fuerza
- Mejora la fuerza, Flexibilidad y resistencia general y específica
- Prevención y rehabilitación de lesiones
- Reduce nuestro nivel de estrés
![Pilates mat](https://www.ergopilates.es/wordpress/wp-content/uploads/2020/05/OIP7YOKN26Y.jpg)
Principios de Pilates
- Respiración
- Concentración
- Control
- Precisión
- Centralización
- Fluidez de movimientos
![Principios de Pilates](https://www.ergopilates.es/wordpress/wp-content/uploads/2020/05/principios.jpg)
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